最近发现很多朋友遇到工作的忙碌黄金时期。个个都忙得晕头转向，工作业务的繁忙、工作关系的束缚、同事上下级间的相处等种种问题困扰着上班族，工作压力越来越大，甚至下班临睡都无法摆脱工作上的事情的困扰。现在，心理苑就提供几个方法，希望想要下班后摆脱工作压力，好好生活的朋友，能尽量尝试一下，以缓解自己的生存压力。

        1.将工作留在办公室
　　下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

　　2.提前为下班做准备
　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

　　3.在住所门口放个杂物盒
　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

　　4.将困难写下来
　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后把那张纸撕下扔掉。

　　5.创立某种“仪式”
　　给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

　　6.将家里收拾整洁
　　睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁幽雅的家了。

        困难总有方法解决，压力总有途径可是释放，别委屈在心理，别让自己在压力与困难面前越陷越深，应该让自己尽快走出压力的阴霾，好好活出自己的本色来。